Wyzwania dla prawdziwego faceta. W tych sportach można się zakochać

Jeśli nie boisz się wyzwań, a na co dzień poziom testosteronu w twoim organizmie utrzymuje się na podwyższonym poziomie, to mamy dla ciebie coś szczególnego. Zapraszamy na przegląd po najpopularniejszych sportach ekstremalnych dla każdego mężczyzny.

więcej

Życie w stylu fitness

To jest oczywiste, że fitness należy łączyć w głównej mierze z ćwiczeniami fizycznymi, z aerobikiem oraz innymi formami ruchu. Niemniej jednak w dzisiejszych czasach musimy, co nieco zmodyfikować nasze myślenie o pojęciu fitness i ująć je znacznie szerzej. Współczesny fitness nie można ograniczać tylko i wyłącznie do samych ćwiczeń fizycznych, nie można o nim mówić tylko, jako o aerobiku, stawiać go na równi z aerobikiem, gdyż byłoby to bardzo niepełne spojrzenie na to pojęcie. Współcześnie mówiąc fitness musimy powiedzieć, że chodzi o pewien styl życia, którego głównym założeniem jest osiągnięcie dobrego zdrowia, a co za tym idzie, również dobrego samopoczucia każdego dnia.

więcej

Znaczenie diety w naszej codzienności

Dieta to sposób jedzenia, to sposób odżywiania się i nie należy jej utożsamiać tylko i wyłącznie ze zjawiskiem odchudzania się. Niewątpliwie jednak w tym właśnie procesie dieta odgrywa szczególnie ważną rolę. Znaczenie diety jest mimo wszystko znacznie szersze. To, co jemy i to jak jemy, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, na nasze codzienne samopoczucie. Nie można jeść byle, czego i cieszyć się dobrym samopoczuciem. Te kwestie po prostu się wykluczają.

więcej

BMI – najważniejsze informacje

BMI to wskaźnik masy naszego ciała. Obecnie uchodzi on za jeden z najbardziej popularnych a jednocześnie najprostszych mierników. Stosowany jest przede wszystkim, aby klasyfikować niedowagę, nadwagę czy też otyłość wśród osób dorosłych. Doskonale zdajemy sobie sprawę, że we współczesnym świecie żyjemy szybko, nie zawsze mamy czas, aby właściwie odżywiać się czy też uprawiać sport, co skutkuje nadwagą lub też niedowagą. Aby więc przekonać się, czy nasza masa ciała jest prawidłowa wystarczy zastosować wskaźnik BMI.

więcej

Trzydzieści i trochę posiadać lat, to nie grzech

Ruud Hesp

W 1997 roku trenerem FC Barcelony pozostał Holender Louis Van Gall a w ślad za nim na Camp Nou pobiegło sporo jego rodaków – graczy.
Golkiper Ruud Hesp miał powyżej 340 występów w ekstraklasie Holandii, w barawach FC Haarlem, Fortuny Sittard oraz Rody JC Kerkarade, miał spełniać tylko pracę rezerwowego Victora Bai. Tymczasem kontuzja Portukalczyka sprawiła, że Hesp stał się podstawowym golkiperem klubu z Katalonii. Spisywał się zaś tak wspaniale, że Baia, po uleczeniu kontuzji, został zmuszony początkowo do siedzenia na ławce rezerwowych, a następnie do powrotu do FC Porto. Hesp skończył 34 wiosny i uważał, iż będąc obecnie trzeci sezon podstawowym bramkarzem Barcelony, powinien zarabiać o wiele więcej niż dotychczas. Tak to poruszało Van Gaala, że na pewien czas usunął go z kluczowej jedenastki.

więcej

Buty do biegania

Podstawowym pytaniem każdego człowieka rozpoczynającego swoją przygodę z bieganiem jest – “w jakich bytach mam biegać?”. Podstawowymi czynnikami, które zdefiniują odpowiedź na zadane pytania będą: rodzaj terenu, po którym zamierzamy biegać oraz nasza aktualna dyspozycja w momencie rozpoczęcia treningów.

więcej